こんにちは！
さいたま市浦和にある就労移行支援事業所アイトライ浦和センターです
今回は、プログラム「ストレスマネジメント」のご紹介です！
～ ストレスマネジメントとは？ ～
ストレスマネジメントとは、ストレスとうまく付き合っていくこと
ストレスに上手に対処することです
ストレスを完全になくすことはできないので
ストレスの原因や自分にできることを考えて実行するのがとても大切です✨
～ ストレッサーとストレス反応 ～
ストレスとは、ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです
ストレスの原因となる様々な刺激をストレッサー（例：暑さ・寒さ、病気、人間関係）
ストレッサーの刺激によって起きる反応をストレス反応（例：不安、集中力の低下、不眠）
といいます
～ 様々なストレス対処法 ～
ストレスへの対処法には、おおまかに以下の3つがあります
①ストレッサーから離れる（例：騒がしい場所を避ける）
②ストレス反応をやわらげる（例：好きなものを食べる、音楽を聞く）
③ストレス耐性を高める（例：よく寝る、運動して体力をつける）
プログラム内では、自分のストレス対処法を考え他のメンバーとも共有するワークを行いました
ストレスマネジメントがうまくできるようになると
ストレスに振り回されない自分らしい生活ができます✨
無理なく、できることから少しずつ取り組んでいきましょう♪
～ 見学・体験受付中 ～
アイトライ浦和センターでは
生活リズムの改善を目指したり ストレスコントロールを学ぶことができます😊
週に半日や週に1日からの利用もOK！
私たちと一緒に
無理をせず体調を整えながら
働く力を身に付けていきませんか？
「まずは相談だけ」「ご家族の方からのご相談」の方も大歓迎です✨
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■障がいがあるけれど、私も働きたい！
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