こんにちは！大田区の就労移行支援事業所、アクセルトライおおたです。
今月は毎週水曜日ボクササイズを行っています。🥊✨
「運動不足を解消したいけれど、一人だとなかなか続かない…😢」
「日頃のストレスを発散して、気持ちよく就職活動に向き合いたい！💪」
そんなメンバーさんの声に応えるべく、今月はアクティブなフィットネスプログラムを企画しました！
☀️ボクササイズとは？
ボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動をバランスよく組み合わせたトレーニングです。
ジャブ、ストレート、フックなどのパンチの動きを音楽やリズムに合わせて行うことで、全身の筋肉をしっかりと動かしていきます。🎵🕺
実際に参加しているメンバーさんからは、
「体を動かすことで、頭がすっきりして午後の作業に集中できる！🧠✨」
「リズムに合わせてパンチを繰り出すのが、とにかく爽快でストレス発散になります！😆」
「みんなで一緒にやるから、きつくても最後まで楽しく続けられます！🤝」
といった嬉しい声をたくさんいただいています。
☀️ボクササイズで期待できる効果
①イライラや不安の解消🎵
パンチを「シュッ、シュッ！」と繰り出す爽快感は、日常のモヤモヤやストレスを吐き出すのに最適です。
②「幸せホルモン」の分泌！🎵
リズム運動を行うことで、気分を前向きにするホルモン（セロトニンなど）が分泌され、心の安定やリフレッシュにつながります。
③集中力アップ🎵
適度な運動をすることで、脳への血流が良くなり、集中力がアップします。
④質の良い睡眠🎵
昼間にしっかり体を動かすことで、夜自然と眠気が訪れるようになり、不眠の解消や生活リズムの安定に役立ちます。
このように、ボクササイズには、ただ体を動かすだけではない、心と体に嬉しいメリットがこんなにたくさん✨
就職活動に向けた準備としても、心身を整えるのにぴったりな効果ばかりなんですよ😊
☀️やっぱり身体が資本！！
就職活動や日々の生活において、「健康な体」と「すっきりしたメンタル」はとても大切な基盤です。
アクセルトライおおたでは、パソコン学習やビジネスマナーといった座学だけでなく、このように無理なく楽しく体力をつけられるプログラムも定期的に開催しています。🏫☘️
「体を動かすのが苦手かも…」という方も、ご自身のペースでステップを踏んだり、軽いストレッチ感覚から参加できますので安心してチャレンジしてくださいね。
来週の水曜日も、みんなで心地よい汗を流しましょう！💦✨
【見学・相談は随時受付中です】お気軽にお問い合わせください。
