意外と知らない？わたしの「得意」や「苦手」
アイトライ武蔵浦和センターでは、「私の取り扱い説明書を作ろう」をテーマにした講座を実施しました。
「取り扱い説明書」と聞くと、家電製品や機械などに付いている説明書を思い浮かべる方も多いかもしれません。今回の講座では、その考え方を自分自身に置き換え、自分の得意なことや苦手なこと、過ごしやすい条件、困ったときに役立つ工夫、周囲にお願いしたいことなどを整理しました。
自分のことは分かっているようで、実際に言葉にしようとすると意外と難しいものです。特に、就職や働き続けることを考えるうえでは、「何が得意か」だけでなく、「どのような条件なら取り組みやすいか」「どのような場面で負担を感じやすいか」「困ったときに何が役立つか」を知っておくことも大切です。
自分の「得意なこと・強み・過ごしやすい条件」について
講座では、まず自分の「得意なこと・強み」について考えました。
例えば、「相手の話を最後まで聞ける」「情報を整理できる」「計画を立てられる」「コツコツ作業を続けられる」「人と協力して取り組める」「細かい作業を丁寧に行える」など、日常生活やこれまでの経験の中に、自分の強みを見つけるヒントがあります。
特別な実績である必要はありません。当たり前のように続けていることや、人から褒められたこと、うまくできた経験などを振り返りながら、自分の「得意なこと・強み」について、自分なりの言葉で整理していきます。
続いて、「過ごしやすい条件」について考えました。
静かで落ち着いた環境の方が集中しやすい人もいれば、ある程度人の声や活気がある方が取り組みやすい人もいます。また、「予定が事前に分かると安心できる」「自分のペースで進められると取り組みやすい」「質問や相談ができる人がいると安心する」など、人によって取り組みやすい条件は異なります。
自分に合う環境を知ることは、自分を甘やかすことではありません。自分が力を発揮しやすい条件を知り、無理なく取り組むための工夫を考えることにつながります。
自分の「困りやすい場面」「対処法」について
一方で、自分が「困りやすい場面」についても振り返りました。
「用事が重なると順番に迷う」「急な予定変更で戸惑う」「質問するタイミングを逃してしまう」「人が多い場所では疲れやすい」など、日常生活や仕事の中ではさまざまな困りごとがあります。
その際、困った場面だけではなく、負担が増えたときに自分にどのような変化が出るのかも考えました。
不安や焦りが強くなる、考えがまとまりにくくなる、普段より疲れや眠気を感じる、話す量が減る、手が止まるなど、心・体・行動に現れる「いつもと違う変化」は、早めに対処するための一つの目安になります。
次に、そのような場面で使えそうな対処方法を考えました。
例えば、やることをメモに書き出す、取り組む順番を決める、短い時間だけ始めてみる、静かな場所に移動する、休憩を取る、相談できる人に状況を伝えるなど、方法は一つではありません。
今回の講座では、苦手なことを必ず克服するのではなく、自分でできる工夫だけでなく、道具や環境、人の力も組み合わせながら、自分に合った方法を探していくことを大切にしました。
また、自分で工夫するだけではなく、「周囲にどのようなことをお願いすると助かるか」を整理することも、「私の取り扱い説明書」の大切な項目です。
例えば、「複数の仕事が重なると順番に迷いやすい」という場合には、自分で仕事の順番をメモする方法に加えて、「急ぎの仕事は先に教えてもらえると助かります」と相手に伝える方法もあります。
自分の困りごと、自分で行っている工夫、周囲にお願いしたいことを分けて考えることで、相手にも状況を伝えやすくなります。
完成！「私の取り扱い説明書」
講座の最後には、「得意なこと・強み」「過ごしやすい条件」「困りやすい場面」「負担が増えたときのサイン」「役立ちそうな工夫」「周囲にお願いしたいこと」「相談できる人・場所」「これから試してみたいこと」を一つのシートにまとめました。
この「取り扱い説明書」は、一度作ったら完成というものではありません。実際に生活したり働いたりする中で、「この方法は自分に合っていた」「別の方法の方がよかった」と分かることもあります。その経験をもとに、後から書き足したり変更したりしながら、自分に合う内容へ更新していくことができます。
また、作成した内容をすべて誰かに見せる必要もありません。誰に、何を、どこまで伝えるかは自分で選ぶことができます。
「自分には何ができるのか」だけではなく、「どんな条件なら取り組みやすいのか」「困ったときに何が役立つのか」「周囲にどのように伝えるとよいのか」を整理することは、自分自身を理解し、これからの生活や就労について考える一つの手がかりになります。
アイトライ武蔵浦和センターでは、就職活動に必要な知識やビジネススキルだけでなく、自分自身の特徴を理解し、自分に合った働き方や環境について考えるためのプログラムも実施しています。
就労移行支援の利用を検討されている方やご家族の方で、講座の内容や事業所の雰囲気について知りたい方は、見学・体験・ご相談も受け付けています。
お電話またはホームページのお問い合わせフォームから、お気軽にお問い合わせください。