こんにちは！
さいたま市浦和にある就労移行支援事業所アイトライ浦和センターです💁♀️
今回は、プログラム「自分に合った休日の過ごし方」のご紹介です！
～ 自分に合った休日とは？ ～
自分に合った休日を過ごせると、心も体も回復して仕事にも集中できますよね✨
ですが、自分に合わない過ごし方をしてしまうと、かえって疲れてしまい
仕事にも支障が出てしまうこともあるかもしれません💧
どうすれば充実した休日を過ごせるでしょうか？
～ 自己選択と生活リズム ～
自分に合った休日を過ごすために大切なのは、自己選択と生活リズムです
「自己選択」のポイントは、何がしたいのかを自分で選んで決めることです
「何もしない」ことでも、自分で決めたのなら立派な休日の過ごし方ですよ！
「生活リズム」のポイントは、ゆとりのある予定を立てることです
休みだからと予定を詰め込み過ぎると疲れてしまいます💦
～ ワークをやってみよう！ ～
普段の休日の過ごし方のチェックや、次の休日はどう過ごしたいかを考えるワークを行いました
自分に合った休日を過ごせると、心も体も健康的になり
ゆとりが生まれて安定した職業生活を送ることができます✨
仕事と休日のメリハリをつけて、充実した生活を送りたいですね♪
～ 見学・体験受付中 ～
アイトライ浦和センターでは
生活リズムの改善を目指したり ストレスコントロールを学ぶことができます🤗
週に半日や週に1日からの利用もOK！
私たちと一緒に
無理をせず体調を整えながら
働く力を身に付けていきませんか？
「まずは相談だけ」「ご家族の方からのご相談」の方も大歓迎です💁♀️
■就労移行支援事業所ってどんなところ？
■障がいがあるけれど、私も働きたい！
■生活リズムを整えることから始めたい！！
お気軽にお問合せください😉