こんにちは！
さいたま市浦和にある就労移行支援事業所アイトライ浦和センターです💁♀️
今回は、プログラム「自責思考と他責思考 バランスの取れた考え方」のご紹介です！
～ 自責思考と他責思考とは？ ～
失敗やトラブルに対して、まず「自分が悪い」と思うのが自責思考です。
自責思考のメリットとして、主体的に行動できること、物事を深く考えられること
「責任感が強い」と思われて周囲から信頼されることがありますが
デメリットとしては、自己否定をしてストレスになったり
一人で抱え込んで周囲に悪影響を及ぼしてしまうことがあります😿
反対に、失敗やトラブルに対して、まず「相手や周囲の環境が悪い」と思うのが他責思考です。
他責思考のメリットとして、ストレスを軽減できること
状況を客観的に分析できることがありますが
デメリットとしては、他者や環境のせいにすることでトラブルになること
そのせいで信頼や成長の機会を失ってしまうことがあります💦
～ バランスの取れた考え方 ～
自責思考・他責思考のどちらが正しい・優れている、ということはありません
どちらにも偏らない、バランスの取れた考え方をすることが大切です
バランスの取れた考え方として、自律的思考と無責思考があります
自律的思考は、指示や命令通りではなく自分で主体的に考えて行動すること
無責思考は、責任を追及せず、事実をありのままに受け入れる考え方です
解決できる問題は自律的思考を使って解決を目指し、
解決がむずかしい問題は、無責思考を使って受け入れていけると
いいかもしれませんね🍀
～ ワークをやってみよう！ ～
自分に自責思考・他責思考のどちらの傾向があるのかを確かめるワークと
自責思考・他責思考・自律的思考それぞれの考え方や行動の違いを確認するワークを行いました
ワークを通して、自分の考え方の傾向だけでなく、違う考え方や対応についても
知ることができました！
仕事において大切なことは、自分を罰することでも、誰かを責めることでもなく
「次はどうするか？」という未来にエネルギーを使うことです
少しずつでいいので、自分の考え方のクセに気づく練習をしていけるといいですね✨
～ 見学・体験受付中 ～
アイトライ浦和センターでは
生活リズムの改善を目指したり ストレスコントロールを学ぶことができます🤗
週に半日や週に1日からの利用もOK！
私たちと一緒に
無理をせず体調を整えながら
働く力を身に付けていきませんか？
「まずは相談だけ」「ご家族の方からのご相談」の方も大歓迎です💁♀️
■就労移行支援事業所ってどんなところ？
■障がいがあるけれど、私も働きたい！
■生活リズムを整えることから始めたい！！
お気軽にお問合せください😉