皆さんこんにちは。
埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります
就労移行支援事業所「アイトライ武蔵浦和センター」です。
桜満開！ とっても気持ちの良い季節になってきましたね！ ワクワクですよね！
そんな中でも…
仕事が終わって家に帰っても、頭の中で思考がぐるぐると止まらない…
布団に入っても、昨日のあの一言が何度も浮かんでくる…
何もしていないはずなのに、朝から妙にぐったりしている…
そんな経験、ありませんか？
実はこれ「意志が弱い」とか「気合が足りない」せいではありません。
脳の中で起きている、ある現象が原因かもしれないのです。
という事で、今日は就労移行の講座で行った「ＤＭＮ（デフォルトモードネットワーク）」を
ご紹介致します！
ＤＭＮ（デフォルトモードネットワーク）とは「脳の自動再生モード」とも言われ、
私たちが外の作業に集中していないとき ―電車でぼんやり窓の外を眺めているとき、
お昼ご飯を食べながらボーっとしているとき―
に最も活発に働きます。
このＤＭＮ、主に①自己反省②他者の気持ちを想像する③記憶の整理④未来の計画を立てる等、
どれも人として生きていく上で欠かせない役割を果たす、とても大切な脳のネットワークなのです。
しかし、一度スイッチが入ると、なかなか止まらなくなることがあるのです。
「さっきの言い方、まずかったかな…」
「あの人、私のことを嫌いなんじゃないかな…」
「明日うまくできるかな、失敗したらどうしよう…」
こんな思考が頭の中でぐるぐると繰り返される―これを心理学では「反芻思考」と呼びます。
そしてこの反芻思考の正体が、まさにDMNの過活動なのです。
今回の講座では、そんなＤＭＮと上手に付き合う「5つの習慣」や
「今日からできる工夫」をご紹介しました。
「自分の脳がどう動いているか」を知ることは、
自分に合った働き方・休み方を見つける第一歩になります。
アイトライでは、ＤＭＮをはじめとしたさまざまな講座（心理系やビジネススキル等）をもとに、
自分の特性を理解して、自分らしく働く力を育てるプログラムを提供しています。
「疲れやすい」「集中できない」「人間関係が苦手」－そんなお悩みをお持ちの方の
相談・体験を随時受け付けています。
就労移行支援/自立訓練支援事業所
アイトライ武蔵浦和センター
TEL 048－753-9264
FAX 048－753-9265
e-mail infom@itry.co.jp
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