皆さんこんにちは。
埼玉県さいたま市南区、武蔵浦和駅の近くにあります
「就労移行支援/自立訓練(生活)事業所、アイトライ武蔵浦和センター」です。
季節の変わり目や、環境が変わるタイミングなど、
私たちは日々いろいろなストレスと向き合っています。
就職活動や日々の訓練に取り組む中で、
「なんだか最近、少し無理をしているかもしれない……」
と感じることはありませんか？
今回は、そんな心と体のSOSに早めに気づくための講座「注意サインを知る」を開催しました。
～「注意サイン」に気づくことの重要性 ～
体調を大きく崩してしまう前に、自分なりの「前兆」に気づくことができれば
早めに対処（セルフケア）をすることができます。
しかし、この「注意サイン」は意外と自分では気づきにくいもの。
「まだ大丈夫」「これくらいは普通」と頑張りすぎてしまい、限界が来てから気づく……
という経験をされた方も少なくないのではないでしょうか。
今回の講座では、自分自身の状態を客観的に見つめ直すワークを行いました。
当日の講座は、以下のステップで進行しました。
①個人ワーク：まずは自分自身と向き合います。「食欲が落ちる」「眠れなくなる」
「特定の些細なことにイライラする」など、自分が不調を感じる時のサインを書き出しました。
②4人グループでのディスカッション：書き出した内容を共有します。
「どんな時におこるのか？」「どう対処しているのか？」を話し合うことで、
他のメンバーの気づきや対処法を知ることができました。
③Q&Aとまとめ：質疑応答の時間では、「自分のサインがよく分からない」
といった悩みも上がりました。それに対し、参加者同士で
「こういう時、顔色が少し違うよ」「口数が減るよね」といった意見交換も活発に行われました。
～「自分」だけでは気づけないこともある ～
今回の講座を通じて、参加者の皆様と共有できた大切な気づきがありました。
それは、「自分自身で注意サインに気づくのが難しい時は、周りの人に気づいてもらうことも大事」
ということです。
「自分では気づけなくても、一緒に過ごす仲間やスタッフなら気づけることがある」
そう認識しておくだけで、一人で抱え込まず、安心して訓練に取り組めるようになります。
今回の講座が、皆さんが長く安定して働くための
「セルフケアの引き出し」を増やすきっかけになれば嬉しいです。
＝＝アイトライ武蔵浦和センターに興味がある方＝＝
このように「就職するためのスキル」だけでなく
「長く安定して働くための心身のケア」に関する講座も定期的に実施しています。
他にも、IT企業のグループ会社ならではの強みを活かした、外部講師をお迎えしての実践的PC講座
また、面接対策等就職対策、グループワークやコミュニケーション講座、
外出プログラムなどなど…
様々な講座を実施しています。
初めての参加ももちろんOK！ お気軽に見学・体験にお越しください！
就労移行支援/自立訓練支援事業所
アイトライ武蔵浦和センター
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